+7 (812) 901-03-03 Колл-центр
+7 (812) 901-03-01 Запись по ОМС на МРТ и КТ

Гимнастика при спондилоартрозе: лучшие лечебные упражнения


Правильные нагрузки на позвоночник являются основой лечения практически в любом случае. Все дело в том, что тренировки приносят массу положительных результатов. Однако это только в том случае, если тренироваться правильно и регулярно.

Польза от комплекса упражнений

ЛФК при спондилоартрозе грудного отдела позвоночника позволяет избавиться от проявлений болезни и сохранить подвижность пораженных суставов. Но важно понимать, что молниеносных результатов такое лечебное воздействие не приносит, первые эффекты появятся спустя несколько недель регулярных нагрузок.

Снимается нагрузка с позвоночного столба

Часто задачей лечебной физкультуры является растяжение позвоночника, вытяжение мышц и их разминка. Это позволяет устранить последствия длительного нахождения в одной позе, расслабить мускулатуру, а также улучшить самочувствие после тяжелой физической работы.

Улучшается кровообращение в мягких тканях вокруг позвоночника

ЛФК при лечении спондилоартроза грудного отдела позвоночника направлена на то, чтобы работать мускулатурой именно в пораженной области. Когда мышцы напрягаются, к ним приливает кровь. Как следствие, устраняются застойные явления, мышцы приходят в тонус, а пораженная область получает больше питания, чем обычно. Это запускает регенеративные процессы в тканях.

Снимаются болевые ощущения

За счет улучшения кровотока в тканях, растяжения позвоночника и устранения защемлений со временем исчезают болевые симптомы. Однако их наличие во время тренировки – сигнал о том, что вы что-то делаете неправильно, либо упражнение вам не подходит. Сообщите о таком явлении доктору.


Особенности и правила проведения лечебной гимнастики

Гимнастика при спондилоартрозе грудного отдела позвоночника выполняется:

  • медленно;
  • осторожно;
  • регулярно;
  • с интенсивностью, соответствующей уровню вашей подготовленности.
Занимайтесь на гимнастическом коврике, а перед тренировкой проветрите помещение.

Упражнения в воде

Гимнастику при спондилоартрозе грудного отдела позвоночника можно проводить в воде. Хорошим вариантом является обычное плавание.

Программа лечебной гимнастики

Упражнения могут быть разными по направленности. Существуют такие виды:

  1. На расслабление.
  2. На вытяжение позвоночника.
  3. На укрепление мышц.
Начинаться тренировка должна с расслабляющих упражнений. Можно применять дыхательную гимнастику. Вытягивать позвоночник с помощью ЛФК при диагностированном спондилоартрозе грудного отдела можно обычным висом или полувисом на турнике. Укрепление может происходить таким образом:

  1. Лежа на животе, упритесь ладонями в пол на уровне груди. Поднимайте верхнюю половину туловища, поворачивая голову на верхней точке подъема влево, затем опускайтесь обратно. Повторяйте, поворачивая голову в другую сторону. Всего 15-20 повторов.
  2. Стоя на четвереньках, прогибайте спину вверх, затем вниз. Шея при этом продолжает позвоночник – не запрокидывайте ее назад или вперед. От 15 до 20 повторов.
  3. В коленно-локтевой позиции вытягивайте вперед левую руку и правую ногу, задерживайтесь в таком положении, затем возвращайтесь обратно. Повторяйте, меняя конечности, 15-20 раз. Помните, что упражнения против спондилоартроза грудного отдела позвоночника не должны провоцировать боль.

Противопоказания

В редких случаях нельзя заниматься лечебной физкультурой, поскольку вы рискуете навредить своему организму. Она противопоказана при опухолях, обострении заболевания, сахарном диабете, гипертонии и других состояниях. Советуйтесь со своим лечащим врачом-неврологом.

Период обострения болезни

В такой ситуации упражнения при выявленном спондилоартрозе грудного отдела станут причиной возникновения микротравм – поврежденные ткани будут страдать еще больше. Дождитесь облегчения состояния вследствие приема медикаментов, после чего можно приступить к тренировкам.

Наши медицинские центры