+7 (812) 901-03-03 Колл-центр
+7 (812) 901-03-01 Запись по ОМС на МРТ и КТ

ЛФК, гимнастика и упражнения при сколиозе: как делать


Комплекс упражнений ЛФК часто назначается при сколиозе как основной или вспомогательный метод лечения. Значимость упражнений определяется стадией заболевания, поэтому заниматься лечебной физкультурой настоятельно рекомендуется по указаниям врача-невролога.

Что такое ЛФК

ЛФК расшифровывается как «лечебная физическая культура» и применяется как терапевтический метод для восстановления формы позвоночника при искривлении. Комплекс упражнений ЛФК при сколиозе подбирает врач – для каждого конкретного пациента необходима их наиболее эффективная комбинация. ЛФК позволяет восстановить эластичность мышц за счет улучшения кровообращения, а также укрепить их.

Показания к применению лечебной гимнастики

Гимнастика при лечении сколиоза показана в случае 1 и 2 степени, а также для профилактики заболевания при диагностированных нарушениях осанки. В этом случае ЛФК – основа лечения, а массаж и физиотерапия используются в качестве дополнения. При третьей и четвертой степенях сколиоза лечебная гимнастика, как и любая физкультура, должна использоваться в качестве вспомогательного метода к основному лечению крайне осторожно. В этом случае физические нагрузки разрешены только по рекомендации врача. ЛФК не является панацеей от заболеваний позвоночника, поэтому иногда оказывается малоэффективной, несмотря на прогнозы врачей. Но в любом случае комплекс лечебных упражнений при сколиозе принесет желаемую пользу, если заниматься ими регулярно и в точности следовать инструкциям.

Примерный комплекс упражнений

Упражнения при сколиозе позвоночника могут проводиться в домашних условиях или в кабинете специалиста. Силовые тренировки, резкие и агрессивные движения строго запрещены – все упражнения выполняются в спокойном темпе, плавно. Вне зависимости от программы, комплекс можно разделить на несколько частей.

Разминочные упражнения

Разминка включает в себя несколько видов упражнений, каждое из которых требуется выполнить не менее 5–10 раз. При сколиозе разминка позволяет разогреться перед основными упражнениями для спины. Применяются следующие виды упражнений:

  • Спиной, пятками, ягодичными мышцами необходимо прижаться к вертикальной поверхности (стене, шкафу), далее сделать два шага вперед. Положение спины должно остаться правильным.
  • Из положения стоя (руки вдоль туловища, ноги на ширине плеч) необходимо приседать и при этом вытягивать руки вперед. Спина должна оставаться прямой.
  • Из положения стоя ногу, согнутую в колене, следует поднять как можно выше на несколько секунд. То же самое повторить с другой ногой – спина должна оставаться прямой.

Базовые упражнения

Это самая важная часть в комплексе упражнений ЛФК при исправлении сколиоза. Основой гимнастики являются подобные упражнения:

  • В положении стоя (ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища) нужно сжимать лопатки на несколько секунд, возвращаясь в исходное положение.
  • Из исходного положения на четвереньках (руки и ноги на ширине плеч) выгибать спину поочередно вверх и вниз, задерживаясь на несколько секунд.
  • Лечь животом на твердую подушку, сцепить руки в замок за спиной и начинать поднимать тело, задерживаясь в таком положении на несколько секунд.
 

Завершающая часть

Завершающие упражнения при сколиозе необходимы для восстановления дыхания и сердечного ритма:

  • Из исходного положения стоя, держа руки в замке за спиной, походить на пятках несколько минут.
  • Из исходного положения стоя, вытянув руки вперед, походить на носках несколько минут.
  • Поднять руки и одновременно сделать глубокий вдох, опустить руки и одновременно выдохнуть.
Для каждого пациента врач подбирает комплекс упражнений ЛФК индивидуально, в зависимости от формы и степени сколиоза. Пациентам показаны стандартные и асимметричные упражнения, которые помогают устранить патологическое состояние.

Как долго нужно заниматься

Как долго необходимо делать упражнения и гимнастику для исправления сколиоза, зависит от стадии заболевания, а также от возраста пациента. ЛФК приносит результаты только при длительных занятиях. При сколиозе, который выявлен у ребенка, очень важно неукоснительно соблюдать рекомендации врача, поскольку скелет в раннем возрасте продолжает формироваться. В некоторых случаях комплекс лечебных упражнений при сколиозе приходится делать частью своей жизни – это единственный способ предотвратить ухудшение состояния.

Противопоказания для проведения ЛФК при сколиозе

ЛФК имеет противопоказания, поскольку комплекс упражнений оказывает определенную нагрузку при сколиозе. В некоторых случаях с лечением приходится повременить:

  • хронические заболевания в острой фазе: требуют абсолютного покоя до полного выздоровления;
  • нарушения в деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма;
  • болевой синдром во время и после тренировок;
  • прогрессирующее искривление позвоночника.
ЛФК при лечении сколиоза даст ожидаемый эффект только в том случае, если комплекс упражнений был разработан индивидуально специалистом. Самостоятельный выбор упражнений не только не сделает тренировки эффективными, но и способен усугубить ситуацию.

Наши медицинские центры