Услуги и цены
(812) 901 03 03 call-центр
(812) 906 68 54 запись по ОМС на МРТ и КТКонтактная информация

Профилактика сколиоза у детей и взрослых


Профилактика сколиоза крайне необходима людям, которые долгое время находятся в сидячем положении. Недуг может возникнуть в любом возрасте, но чаще появляется у детей. Поэтому родителям важно понимать, что делать, чтобы не допустить развития сколиоза у ребенка, особенно в осложненных формах.

Что такое сколиоз

Прежде чем узнать о профилактике возникновения сколиоза, стоит понять, что это за патология. В целом, недуг представляет собой искривление позвоночника влево или вправо из-за неправильной осанки, часто из-за долгого сидения в одной позе. Если вы долго сидите, нагрузка на позвоночник распределяется не так, как в стоячем положении, из-за чего он начинает искривляться. За детьми нужно следить еще внимательнее, чем за взрослыми, поскольку позвоночник чаще искривляется в юном возрасте. Все дело в том, что у детей опорно-двигательный аппарат сформирован не до конца, а начало школьной поры означает существенные нагрузки на позвоночный столб, ведь ребенок долгое время должен проводить за партой, а по возвращении домой еще и делать домашние задания.

Профилактика сколиоза у детей и взрослых

Если возникла опасность того, что позвоночный столб может искривиться, профилактика сколиоза у детей и взрослых остановит этот процесс и не допустит патологии. Уже с детского возраста нужно знать о профилактических мероприятиях. Чтобы сколиоз не появился, а если он начал развиваться, то остановить этот процесс на самых ранних стадиях, рекомендуется:

  • лечебная физкультура;
  • посещение бассейна;
  • физиопроцедуры;
  • массаж.
Все это позволяет укрепить мышцы спины, улучшить кровоток, а также обмен веществ в организме. Более того, хрящевая ткань между позвонками станет более упругой и эластичной.

Выбор обуви

У детей и у взрослых профилактика сколиоза обязательно включает в себя грамотный подбор обуви. Обувь поможет профилактировать сколиоз, если:

  1. У нее высокий задник.
  2. Внутрь вложены ортопедические стельки.
  3. Каблук невысокий или отсутствует.
При покупке обуви ребенку обратите внимание не только на размер, но и на возможность согнуть внутри нее стопу.

Выбор подходящего рюкзака

У взрослых и у школьников профилактика сколиоза означает еще и правильный выбор заплечного рюкзака. Лучше всего, если у рюкзака будет ортопедическая спинка, которая повторяет изгибы спины. Особенно это касается детей, ведь они часто носят в школу множество учебников, сменную обувь и многие другие принадлежности.

Рабочее место

Рекомендации по профилактике возникновения сколиоза обязательно включают в себя правила организации рабочего места. Если говорить о школьнике, то ребенок не должен наклоняться влево или вправо при сидении, спина должна быть прямой и упираться в спинку стула, стул и стол выбираются индивидуально по росту. Помимо всего прочего, должен осуществляться упор на ноги, чтобы снимать нагрузку с позвоночного столба. Если стул слишком высокий, позаботьтесь о подставке для ног своего ребенка. Край стола должен быть чуть ниже грудины, что обеспечит комфортное расположение локтей на столе. Кроме этого, позаботьтесь о должном расстоянии от груди ребенка до стола, которое должно составлять не меньше 10 см.

Массаж

У взрослых и у детей дошкольного возраста профилактика сколиоза может включать массажи. Кроме того, младенцам до года массажи необходимо делать каждый день – нужно разминать ручки и ножки ребенка, чтобы профилактировать возникновение заболеваний и других нарушений работы опорно-двигательного аппарата. Целью массажа является улучшение тока крови и лимфы, мышцы расслабляются, снимается напряжение, проходит усталость.


Физиолечение

Если не знаете, как сколиоз можно предупредить, физиопроцедуры станут хорошим решением. Пораженные области во время лечения разогреваются и возвращаются в естественное положение, а профессионал воздействует на спину при помощи электрофореза, фонофореза, магнитных полей, ультразвука или токов низкой частоты.

ЛФК и упражнения

Частая причина сколиоза у детей и взрослых – недостаток движения, профилактика в этом случае включает в себя специальные упражнения для укрепления мышц и стабилизации позвонков. В положении стоя вращайте плечами пять раз назад и пять вперед. Расставьте локти и положите пальцы на плечи, вращайте локтями по пять раз вперед и назад. Затем стоя у стены шагните вперед, не отрывая от стены спину. Все упражнения направлены на распрямление плеч и спины.

Бассейн

Причины развития сколиоза могут быть разными, и его профилактика необходима в любом возрасте. Плавание в бассейне отлично помогает укрепить мышцы всего тела, кроме того, снять нагрузку с позвоночника. Вдобавок посещение бассейна – хороший способ улучшить самочувствие.

Утренняя зарядка

У дошкольников и взрослых профилактика сколиоза должна включать в себя утренние упражнения. Достаточно как следует размяться с утра, потягиваясь и хорошенько разгоняя кровь по мышцам после ночного отдыха. Если делать зарядку регулярно, с проблемами в работе опорно-двигательного аппарата сталкиваться не придется.

К какому врачу обратиться

Если пренебрегать правилами профилактики сколиоза у детей и у взрослых, это может стать причиной появления патологии и, как следствие, необходимости лечения. Обращаться к врачу-ортопеду нужно при появлении видимого искривления позвоночника, а также если после долгого сидения спина стала болеть. В первую очередь нужно посетить терапевта, который после осмотра направит вас к ортопеду или хирургу, если это понадобится.

беременность бронхи брюшная полость влагалище гениталии гипофиз глаза глазные орбиты голень голова головной мозг горло гортань грудная клетка грудной отдел диафрагма для детей железы желудок желчный пузырь живот забрюшинное пространство затылок зубы кисть кишечник ключица колено конечности контрастирующее вещество контрастное вещество копчик кость крестец легкие лимфатический узел лицевой скелет локоть лопатка малый таз матка месячные молочная железа мочевой пузырь мошонка мягкие ткани надпочечники нога нос носоглотка палец пах печень пищевод поджелудочная железа позвоночник половой член почки поясница пояснично-крестцовый отдел предплечья придатки простата пяточная кость ребра рука седалищный нерв селезенка сердце сосуды сочленения спина стопа суставы сухожилие таз тазобедренный сустав трахея турецкое седло ухо челюсть череп шейный отдел шея щитовидная железа яичники