+7 (812) 901-03-03 Колл-центр
+7 (812) 901-03-01 Запись по ОМС на МРТ и КТ

Упражнения при кифозе: рекомендаций специалистов

Полезные свойства упражнений при кифозе шейного отдела

Огромную роль в лечении кифоза шейного отдела позвоночника имеет лечебная физкультура. Сочетание упражнений в ЛФК при шейном кифозе благоприятно воздействуют на весь организм в целом. В нашем случае улучшают кровообращение и лимфообращение в позвоночнике и окружающих тканях, кроме того, укрепляют проблемные мышцы и связки, что способствует коррекции искривления. Благодаря физкультуре при шейном кифозе, становится возможным вернуть суставам гибкость и силу. Главной задачей лечебной физкультуры при шейном кифозе является укрепление мышечных тканей шеи.

Особенности и принципы выполнения

Комплексы упражнений при шейном кифозе бывают трех видов:

  1. Пассивные – для снятия напряжения с мышц.
  2. Дозированные – с применением вспомогательных предметов.
  3. Активные – чтобы стимулировать кровоток, и повысить тонус в мускулах.
Физкультурой при кифозе шейного отдела рекомендуется заниматься, используя специальную гимнастическую палку. Важно не забывать, что нежелательно выполнять упражнения, связанные с грубой нагрузкой на позвоночник. Запрещаются упражнения на турнике и прочих спортивных снарядах. В ЛФК при кифозе применяется дыхательная гимнастика, позы на коленях, изгиб корпуса вниз, потягивания и другие элементы.

Комплекс упражнений при заболевании

Необходимо помнить, что вылечить заболевание можно лишь после консультации с врачом-ортопедом и путем применения комплексных мер. Нужно не допускать перегрузок, следовать предписаниям лечащего врача, выполнять занятия строго придерживаясь инструкции и по принципу регулярности. Иначе будет невозможно избавиться от патологии.

Пошаговая инструкция

Не забываем, что, выполняя нижеприведенные занятия, важно следить за дыханием! Упражнения при шейном кифозе:

  • Встать, разведя ноги на ширину плеч. Завести гимнастическую палку за спину и прижать к лопаткам. Спину необходимо держать прямо. Приседание – на вдохе, на выдохе – возврат в исходное положение.
  • Следующее упражнение начать с того же положения. Плавно подняться на носочки. В то же время поднять руки через стороны вверх на вдохе. Вернуться в исходное положение на выдохе.
  • Начать снова с того же положения. Гимнастическую палку разместить на лопатках. Выпрямить руки. Голову откинуть назад, поднимая палку вверх – вдох. Выдох – вернуться в исходное положение.
  • Встать на четвереньки. Опора на кисти рук и колени. Голова приподнята. Локти отведены в стороны, изгиб грудной клеткой вниз. Проползти в таком положении около 50 шагов.
  • На вдохе выполнить наклон головы вперед. Подбородок подвести максимально ближе к груди. Вернуться в исходное положение, выдохнуть и произвести плавный наклон головы назад. Упражнение делать предельно аккуратно, не вызывая болевых ощущений. Повторить 10 раз.
  • Теперь необходимо совершить медленные движения вкруговую головой, избегая резких поворотов. На каждом повороте старайтесь вытягивать шею. Наклоняясь к плечам, тянитесь макушкой вверх и в сторону на плечо. Очень плавно идите по кругу вниз и снова закрепите положение, стараясь тянуться макушкой, растягивая шейные мышцы. Так же выполните поворот к противоположному плечу и назад, вытягиваясь в каждом положении. Выполните так же в обратную сторону.

Противопоказания

При выполнении лечебной физкультуры при шейном кифозе имеются определенные противопоказания, нужно помнить о них, прежде чем приступать к занятиям. В каких же случаях гимнастика полностью противопоказана?

Инфекционные патологии

Некоторые из хронических инфекций могут спровоцировать серьезные поражения жизненно важных органов, таких как сердце, легкие и другие. А это значит, что занятия могут осложнить уже существующие заболевания, поэтому важно пройти соответствующую проверку на наличие инфекций, согласовав с лечащим врачом.

Проблемы с психическим состоянием

Длительные и изнурительные занятия могут обострить состояние больного.

Подъем температуры тела выше 37,5 градусов

Повышение температуры тела может свидетельствовать о начавшемся воспалении в организме или являться симптомом ОРВИ. Физические упражнения в этих случаях могут привести к разрушению мышц.

Повышение артериального давления

Слишком длительное удержание мышц в напряженном состоянии может повысить артериальное давление, вызвать приступ стенокардии и сбить сердечный ритм.

Вероятность развития кровотечений и тромбоэмболии

Чрезмерная физическая нагрузка может усилить кровопотерю и даже привести в состояние шока. Поэтому любое занятие следует согласовать с врачом во избежание осложнений.

Наши медицинские центры