Фрунзенская 
Остеохондроз – это истощение межпозвоночных дисков, которое сопровождается болевым синдромом и осложнениями при отсутствии лечения. Остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника распространен среди пациентов 45-50 лет как следствие сидячего образа жизни, отсутствия физических упражнений и какой-либо активности. В ряде случаев это заболевание возникает из-за чрезмерных нагрузок на спину. Неотъемлемой частью лечения остеохондроза является ЛФК – комплекс специально подобранных упражнений.
1. Особенности лечебной физкультуры при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела
Комплекс упражнений ЛФК при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника можно найти в интернете с видео и фото, чтобы получить представление о данном способе лечения. Лечебная физкультура при заболеваниях позвоночника имеет ряд особенностей.
1.1. Полезные свойства
- снижает тонус мышц: снимает напряжение и спазмы, восстанавливает эластичность;
- укрепляет мышцы в зоне около позвоночника: систематические тренировки позволяют восстановить функции мышц, которые поддерживают позвоночник;
- укрепляет суставы: благодаря постоянной подвижности, не допускает их защемления;
- улучшает кровообращение в мышцах и общее их состояние.
1.2. Правила для лечебной гимнастики
Главное правило для лечебной физкультуры при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника – выполнять упражнения, которые разработал врач, поскольку только таким образом можно добиться желаемого эффекта и не навредить себе. Правильно подобранный комплекс упражнений даст желаемый эффект при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника при соблюдении следующих условий:- регулярное выполнение: обеспечит постоянную нагрузку на мышцы;
- постепенное наращивание нагрузок: адаптирует организм к физическим упражнениям и постепенно укрепит его;
- отсутствие перегрузок: при лечебной физкультуре, чтобы она оправдала свое название, необходимо знать меру, в противном случае можно травмировать позвоночник.
2. Разминка и подготовка
Прежде чем приступать к упражнениям, стоит знать, что при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника они должны выполняться последовательно и только после разминки, которая помогает разогреть мышцы. Помимо этого, необходимо подготовить подходящую одежду. Форма для ЛФК должна иметь следующие характеристики:- натуральная ткань;
- легкость;
- теплоизоляция.
3. Клaccификaция yпpaжнeний пpи пoяcничнoм ocтeoхoндpoзe
Для каждого пациента, страдающего остеохондрозом пояснично-крестцового отдела позвоночника, курс упражнений подбирается индивидуально. Однако их в медицине принято делить на четыре группы.
3.1. Caмыe пpocтыe yпpaжнeния (пepвoй гpyппы)
Упражнения первой группы при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника включают в себя легкие процедуры с постепенным наращиванием нагрузки. Эта группа упражнений назначается следующим пациентам:
- пожилые люди: естественное старение вносит изменения в состояние здоровья, поэтому к ЛФК для пожилых пациентов принято относиться очень осторожно;
- с острым протеканием заболевания: сильные болевые ощущения могут ограничить возможности, поэтому нагрузки должны быть минимальными;
- с тяжело протекающим остеохондрозом: в данном случае необходимо назначить комплекс упражнений, который не навредит.
3.2. Упpaжнeния втopoй гpyппы cлoжнocти
Упражнения второй группы сложности предполагают более высокие нагрузки и обычно назначаются в следующих случаях:
- средняя степень поясничного остеохондроза;
- затухание болей после острого периода.
3.3. Упpaжнeния тpeтьeй гpyппы cлoжнocти
Обычно упражнения третьей группы сложности назначаются пациентам после двух предыдущих, они эффективны в следующих случаях:- восстановление: период, когда происходит выздоровление больного;
- первая стадия заболевания: в этом случае третья группа сложности может быть назначена сразу после диагностики.
3.4. Упpaжнeния чeтвepтoй гpyппы cлoжнocти
Четвертая группа сложности по нагрузке превосходит все вышеперечисленные и может быть применена при очевидном улучшении состояния пациента. Четвертую группу назначают в следующих случаях:- ремиссия;
- профилактика.
4. Лечебные упражнения во время обострения болезни
Обострение остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника вынуждает выполнять упражнения в кровати, поскольку больному обычно назначается постельный режим. В некоторых случаях можно лечь на гимнастический коврик, расстеленный на полу. Основная цель лечебной гимнастики в данном случае – улучшить общее состояние и работу дыхательной системы. Упражнения делят на два этапа: первый выполняется в лежачем состоянии пациента, второй – после улучшения его состояния, на полу. Лечебная гимнастика при обострении остеохондроза поясничного отдела должна быть строго согласована с врачом-неврологом.
5. Противопоказания
Комплекс упражнений при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника не всегда может дать желаемый результат при правильном выполнении, поэтому при наличии противопоказаний от лечебной гимнастики стоит отказаться.
5.1. Острая боль в крестце
Болевой синдром может быть связан не только с остеохондрозом, но и с травмами позвоночника, опухолями и другими внешними воздействиями. В этом случае лечебная физкультура может быть малоэффективной и даже вредной.
5.2. Переход заболевания из хронической формы в острую
При переходе заболевания из хронической формы в острую организм особенно уязвим, поэтому лечебная физкультура может стать негативным фактором в лечении.
5.3. Вирусные заболевания
Инфекционные вирусные заболевания требуют немедленного лечения, поскольку их осложнения могут проявиться и на позвоночнике. ЛФК стоит отложить до полного выздоровления.
5.4. Инфаркт в течение года
Если после перенесенного инфаркта прошло меньше года, любые физические упражнения противопоказаны, поэтому лечить остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника лучше другими методами.
